育児のイライラに困っているあなたへ贈る、5名の先生からの言葉

このエントリーをはてなブックマークに追加

相談内容

yl-61014089404107211335

「ダメなのはわかっています。でも子どもにイライラしてしまいます。 どうすればいいでしょうか?イライラしてしまうのは私だけでしょうか? 何でイライラしてしまうのか、イライラに向き合っていく方法、解消する方法、など教えて下さい。」

今回は育児のイライラについて、特集します。5名の先生方にご意見を頂き、皆様のご参考になれば幸いです。育児のイライラの原因が、お子さんのイヤイヤ期によるものだった場合、『とうとう来た!「イヤイヤ期」の接し方をアドバイザー4名が語ります』の記事を合わせてご覧頂くと、より参考になると思いますので是非チェックして下さい。

 

1.ママと赤ちゃんの心は以心伝心

052_original助産師でもある私は「育児をしているとイライラして仕方がない」、「すぐイライラしてしまう」という、ママさんの相談をたくさんの方からお受けします。

出産後はホルモンのバランスが不安定な事もあり、ちょっとした事ですぐイライラしたり、涙もろくなったりするのは産後のママさんの特徴です。

1-1.「今はそういう時期なのだ」と受け入れてあげましょう。

そこで自分を責めてしまうのではなく、「今はそういう時期なのだ」と受け入れてあげましょう。ご主人様にもそう言う時期だという事を伝え、理解して頂くよう協力を得る事も大きなサポートの一つです。

赤ちゃんに対しては、泣くのは当たり前、育児もうまくいかなくて当たり前と受け流す事もできると良いでしょう。

1-1-1.余計に泣きが激しくなる事も

赤ちゃんはこの世に出てきてからまだまだ感情のコントロールはできません。そこに対して、イライラしている状態で関わると、余計に泣きが激しくなる事も考えられます。育児中の不安があるとそれだけでイライラしてきます。ママと赤ちゃんの心は以心伝心。

 

1-2.ママのイライラ解消法を見つけられると良いですね!

たまには託児を利用して一人でのんびり過ごしてみたり、映画を観たりするのも良いでしょう。身体の疲労感を感じるようでしたら当院のような身体のケアをするところも一つの手です。 心とからだはつながっていますから、頑張っているママの身体をほぐしてあげる事で心がホンワカしてまた育児に向き合える方も多いです。患者様からも施術の後は「これでまた育児が頑張れます」と仰る方も多いですよ。まずは育児中にも心と身体のメンテナンスをしてあげましょう。

 

1-3.愛知県名古屋市の癒し空間Sophia下川りん先生にご対応頂きました。

下川りん 癒し空間Sophia愛知県名古屋市の癒し空間Sophia

下川りん

名古屋市名東区で子宝・妊婦・産後整体、骨盤矯正をしています。癒し空間Sophiaの助産師Rinです。あなたの心配事や辛い事は何ですか?女性の身体はとてもデリケート。ママや全ての女性の心を解放し、心身ともに癒される空間を心がけています。妊娠、出産、育児にまつわる身体をほぐしながら、助産師のアドバイスも受けられるプライベート空間。ご相談もお気軽にどうぞ!

 

 

 

2.ママだって、甘えていいのです

syukusyou育児でイライラする事は全くない!という羨ましい方にわたしはまだお会いした事がありません(笑) 子育てするにあたって、イライラしてしまう要因は様々あると思います。 これは実際にわたしの友人にアドバイスしたお話です。

「些細な事に怒って涙してしまう事が多くなった…。」 と友人から電話で相談をされました。 「自分はこんなに器の小さな人間だったなんて…」 と悲観的になっている彼女。

「中々ポジティブになれない、なんでだろう?」 と悩んでいました。 そんな彼女は5歳の男の子と、生後3か月の女の子の育児真っ最中。

2-1.授乳中はホルモンバランスが不安定

相談を受けた私がまず真っ先に彼女に伝えた事は、 「授乳中はホルモンバランスが不安定で、いつもより感傷的、感情的になってしまったりするものだけど、そのせいではないの?」 という事でした。 彼女は、 「あ、そうだった…!授乳中ってメンタル不安定なのが当たり前だった!」とハッとしていました。 イライラの原因がかわり、「気が楽になった!」とホッとしていました。

2-1-1.今思い返すと、不思議で仕方ない

後に、「本当ホルモンバランスのせいだったと思う。今思い返すと、なんであんなことでイライラしてたんだろう?と不思議で仕方ない(笑)」と彼女は笑っていました。 授乳中は特にメンタルが不安定なんだなぁ、という体のメカニズムを知っていれば、そういうものだと受け入れ、少し楽になるはずです。

2-2.理由の1つに、日常が予定通りに進ませられない

739a6ed80aae8f17d279e71f1d63e0a8_sそして育児にイライラしてしまう理由の1つに、日常が予定通りに進ませられない、という事があります。 赤ちゃんは、その日の機嫌にバラつきがあったり、急な発熱や病気になったりもします。 済ませておきたかった家事や片付けが出来なかったり、せっかく作った離乳食をを赤ちゃんが食べてくれなかったり、自分だけの時間が潰れてしまったりなどは茶飯事。

2-2-1.多忙なママはとにかく予定通りにこなす事が困難です

そして、予定通りにこなしたい、こなせないとストレスが溜る!という人程完璧主義な人程イライラ指数は高いはずです。 今日の予定はこう!と決めて日々を過ごすより、出来る事だけをやろう!と気持ちに余裕をもって日々を過ごす事をお勧めします。

2-2-2.育児は予定通りにいかなくて当たり前だと思えばいいのです。

子供自身にイライラを感じてしまった時、 一呼吸して自分を俯瞰してみて下さい。 赤ちゃんの成長は早いもの。 泣き顔も、声も、あっという間に変化していきます。 それはその時その時にしか触れられないもの。 返ってこない時間です。

2-3.この先わたしは後悔するかもしれない

323d03b3d5d76b3a02cf88217a0af50e_sわたしは仕事をしながら育児をしています。 もう少し自分だけの時間があれば、もっと思うように仕事が出来るのに!とイライラする事もありました。 でもふと思ったのです。 子供はいつか自分の手を離れていくもの、 今という時間は2度と帰っては来ない。 子供と触れ合える時間を1番大事にしなければ、この先わたしは後悔するかもしれない…と。

2-3-1.イライラした時、疲れた時、甘える事にしました

この時から日々の過ごし方が変わりました。 予定を細かく立てる事をやめ、スケジュールに余裕を持たせました。仕事の中ですぐ行動に起こせない事は、後に動ける事が出来る時が来た時の為に、勉強してストックしておこう、という考え方に変わりました。 イライラした時、疲れた時、甘える事にしました。

2-3-2.ありのままでいいのです。

お部屋が散らかっていてもいいのです。 片付ける余裕がないのだから、ありのままでいいのです。 散らかっているお部屋を旦那さんに見てもらう事も、ママは大変です…というヘルプの信号にもなります。 ママだって、甘えていいのです。 今日のご飯は外食にしよう、 お惣菜を買ってこよう、 赤ちゃんと一緒に寝ていよう、 などと甘えて下さい。 赤ちゃんを産み、ママになった時のメンタルのメカニズムを知り、日常の予定や気持ちに余裕を持ち、甘えよう!という気持ちを頭の隅に置いて日々を過ごしてみてはいかがでしょうか。

 

2-4.西東京市ピラティスLife~Glitter~土屋あや子先生にご対応頂きました。

ピラティスLife~Glitter~ 土屋あや子西東京市ピラティスLife~Glitter~

土屋あや子

日本女子体育短期大学舞踊専攻卒業。舞台、ミュージカル出演を経て歌手へ転向。ラジオパーソナリティを務め、CDリリース。イベント、LIVE、CM、ラジオ出演。現在ピラティスLife☆Glitter☆代表。WKPA認定ピラティスインストラクター。MGA認定コアバランスストレッチトレーナー。1児の母でもあります。

 

 

 

3.ママである前に一人の人間

c51775a28b735d6299d0f41da1c27587_s赤ちゃんのこと、可愛いと思ってるし、とっても大事なのになぜかイライラしてしまったり、子育てに自信がなくなってしまったりする事はありませんか?

私も5歳と2歳の男の子の育児まっただ中です。日々の成長に喜んだり、子どもと笑いあったり。子育てが“楽しい”と感じることもあれば子どもの理解不能な行動にイライラもするし、イライラする自分が嫌で自己嫌悪に陥る事もあります。

3-1.帯状疱疹になってしまいました

長男を出産して3ヶ月たった頃に、慢性的な寝不足とストレスが積もりに積もって帯状疱疹になってしまいました。 初めて母になったことの責任、母親なんだからという義務感、身体的な疲労が重なり心と身体が悲鳴をあげたサインだったのだと思います。

3-1-1.気がついてからは自分だけで抱え込まないように意識

身体に症状があらわれるまで自分を追い詰めていた事に気がついてからは、肩の力を抜いて頼れることは人に頼り、自分だけで抱え込まないように意識をしました。 そんな時に出会ったのがベビーマッサージでした。

レッスンに参加して同じように子育てをしているお母さん方と話していると私だけが辛いのではないんだなと勇気づけられたし、人との関わりがいい気分転換にもなりました。 今私はベビーマッサージや産後ダンス、ママヨガなど、自分でこまめにストレスを発散できる方法をいろいろ取り入れています。

3-1-2.ストレスを解消する方法を何種類か知っていると、こんな時にはこれとその時にあった対処をすることが出来ます。

1b6e553c5216534377ac321769b65994_sママである前に一人の人間。イライラを押さえつけて気持ちに蓋をしてしまうと、吐き出せずに押さえ込まれた感情が心の奥に積もり、自分でコントロール出来ないほどに溢れてしまうこともあります。

気持ちを否定したり無理に押さえつけるのではなく、うまく吐き出して家族で乗り越えていけたら良いですね。

ママは何があっても赤ちゃんが大好き。どんなに疲れていても寝顔を見れば一瞬で癒されますよね(*^^*)赤ちゃんも何があってもママが大好き!ママの笑顔で元気100倍です。 良いことも嫌なこともひっくるめて子どもを愛せてしまうのだから、母性本能ってすごい!ぜひ楽しみながら自分に合ったストレス解消方を探してみてくださいね。

3-2.岐阜県各務原市ハスタスーリヤ野田知佳先生にご対応頂きました。

野田知佳岐阜県各務原市ハスタスーリヤ

野田知佳

おうちサロンハスタスーリヤの野田と申します。
岐阜県の川島という静かな場所でママの気持ちに寄り添い、大切なお子さまの成長に少しでも関わることができる喜びを感じて日々たくさんのママやがんばる女性のお手伝いをさせていただいております。ヨガやアーユルヴェーダ、ハーブテントで、育児のストレスで緊張した心と身体と心をゆるめ、わらべうたベビーマッサージや産後ダンスレッスンでは親子の絆を育むお手伝いをさせていただいております。

 

4.そんなにも頑張っている自分にもっと自信を持って良いと思います

img_9392多くのママが感じる〝育児のイライラ〟 思うように上手くいかない育児に悩んだり、不安を感じたりするママもいらしゃると思います。

予想できない、子供の行動や感情に1日中付き合うママは、しらずしらずのうちに結構疲れていますし、イライラしがちです。そういった時、いう事を聞かない子供をきつく叱ってしまったり。。。そんな自分にもイライラし、ダメな母親だと自信をなくしてしまったり。。。

でも、きっとこの様な事は誰にでもある経験で、”イライラ〟は一生懸命に育児しているからこそ感じる気持ちと捉え、そんなにも頑張っている自分にもっと自信を持って良いのだと思います。

4-1.本当にママって立派なんです!

ママはいつも自分の事は後回し、子供がが起きてから夜寝るまではほとんどつきっきり状態です。一生懸命手探りで育児しているのです。 本当にママって立派なんです! きっと、そんな頑張り屋さんのママの姿は、一番近くにいるお子さんがしっかりと見ていることでしょう!

4-1-1.今でも悩んだり、不安を感じたり、イライラもします

私は現在8歳の娘がおりますが、これまで(今でも)時に悩んだり、不安を感じたり、イライラもします。そんな時は、とにかくリラックスする様にしています。コーヒーを飲んだり、大好きなエッセンシャルオイルの香りを嗅いだり。

それと私のライフワークであるベリーダンスを踊る事! ベリーダンスとの出会いは、娘が0歳の頃。ママ友と参加した子供連れでのレッスンでした。はじめは運動不足解消の為でしたが続けるうちにどんどんベリーダンスの魅力に吸い込まれて行きました。

4-1-2.好きな事をし、自分が自分でいられ、自分の為だけの時間を過ごす大切さを実感しました。

そういった時間を持てることで生活にメリハリが出て、心にも余裕が生まれたのを覚えています。 自分がそうだった様に、子連れでの習い事を通してママ達に素敵な時間を過ごしてもらえたらと思いママベリーダンスレッスンを始めました。

ベリーダンスは女性の為の踊りとも言われ、女性が美しく見える動きをたくさんとりいれながら踊ります。そして、お腹まわりを重点的に動かすので引き締め効果も期待されています。こちらで開催しているレッスンは、少人数で和やかでママ達の優しい笑顔あふれるレッスンです。ご興味のある方は一緒に踊りましょう。 ママの笑顔がたくさん増えますように!!

 

4-2.東京都中目黒のママベリーダンスfarawla斉藤愛先生にご対応頂きました。

ママベリーダンスfarawla 斉藤愛東京都中目黒のママベリーダンスfarawla

斉藤愛

中目黒で月2回程、ママベリーダンスレッスンを開催しています。少人数制でアットホームな雰囲気の中、お子様連れでベリーダンスを楽しみましょう!初心者向けレッスンですので初めての方もご安心して参加いただけます。レッスンではお腹は出さなくても大丈夫です。主にお腹を特徴的に動かす事からベリーダンスと呼ばれています。1つ1つの動きが女性らしく、そして体の引き締め効果がとても高く近年女性に人気のダンスです。ママになっても、女性として輝き続ける!ベリーダンスを通して輝くママのお力になれたら嬉しく思います。どうぞ体験レッスンでお待ちしています。

 

 

5.ママのイライラ!どうしてなの?

IMG_2550

可愛い我が子の誕生! なんと幸せなことでしょう。 期待で胸いっぱい「さあ!この子のために子育てをがんばるワ!!」と思われたことでしょう。 でも子育てってがんばればうまくいくことばかりじゃないのですよね。

  • どうして泣き止んでくれないの?
  • どうして寝てくれないの?
  • どうして食べてくれないの?
  • どうしてなんでもイヤイヤなの?
  • こんなに一生懸命やっているのにどうしてなの?
  • 私のやり方がいけないの?
  • 他のママはもっとちゃんとできているのかしら?

もう「??」だらけで不安いっぱいです。

5-1.実は赤ちゃんは6ヶ月頃にはすでに自我が芽生え始めています。

こんな気持ちから、どんどんイライラもつのってきてしまいます。 赤ちゃんのこうした行動には、成長過程での様々な理由があるそうです。 脳科学や心理学などの研究がとても進み、いろいろなことが解ってきました。 実は赤ちゃんは6ヶ月頃にはすでに自我が芽生え始めています。 でも泣いたりイヤイヤをして表現することしかまだできません。

そんな時のママは不安でいっぱいです。 それが毎日続くと「まただわ!イライラ!!」ということになってしまいます。

5-1-1.でも、泣いたりイヤイヤしたりしている赤ちゃんも実はとっても不安なのです。

どうぞイライラする前に、だっこをしてあげたり傍らにいて、お顔を見てたくさん声をかけてあげてくださいね。 ママの声はお腹の中から聞いているのですから、とっても安心できるんですよ。 そしてふれてあげましょう。

このスキンシップで、ママにも赤ちゃんにも幸せホルモンとも呼ばれているオキシトシンがたくさん分泌されることもわかっています。

5-2.お出かけしてみませんか?

db203cfb7b9ba345b18c20778910ffd1_sそうは言っても、ママと赤ちゃんだけで一日中お家にいるとやっぱりイライラ・・・・ そんな時はお出かけしてみませんか? 遠くや特別の場所じゃなくてもかまいませんよ。 自治体の子育て支援センターのような場所や、近くの公園に親子でお出かけしてみると、同じ位のお子さま連れのママに出会えるかもしれませんよ。

何気ないお話の中から、

  • 「私だけじゃないんだわ!」
  • 「他のママも同じように感じているのね!」

と思うだけでも、少しホッ!となさるのではないでしょうか。 私は0歳のベビーちゃんからご参加していただけるリトミック教室リトミックスタジオ葉山を主宰しております。 おいでくださるママの中には、「何日も他のだれともお話をしていませんでした。」とおっしゃる方も少なくありません。

  • 「子どものためと思って参加したリトミックでしたが、私の大切なリフレッシュの時間になっています。」
  • 「お教室で他のママとお話が出来るのがすごく楽しみです。」

そんなお声も聞いております。 イライラしちゃうママ! 不安を抱え込んでいるママ! どうぞ1人だけなんて思わないできださいね。 誰かとお話するだけでも違ってきますよ。子育て中のママたちと一緒にリトミックのお教室でまっていますね。お話しにきてみませんか?

 

5-3.神奈川県鎌倉市のリトミックスタジオ葉山林口典子先生にご対応頂きました。

014-150x150神奈川県鎌倉市のリトミックスタジオ葉山

林口典子

はじめまして!葉山・逗子・鎌倉 0歳からの【リトミックスタジオ葉山】講師の林口典子(はやしぐちのりこ)です。小さなお子さまの習い事で常にランキング上位の「リトミック」です。お首がすわった0歳のベビーちゃんからご参加いただける【リトミッ
クスタジオ葉山】のリトミックレッスンは、笑顔いっぱいの親子さんたちで、幸せな空気に満ち溢れています。生まれてすぐの0歳から数年間に急速に伸びる音感やリズム感をはじめ、集中力・想像力・瞬発力など様々な能力を、リトミックでぐんぐんと身につけましょう。

2016年4月7日 / 

このエントリーをはてなブックマークに追加

「赤ちゃんと私」とは

「赤ちゃんと私」とは、子育てに悩んでいたり、ちょっとした空き時間に学びたいママ向け専用のメディア媒体です。 子育て情報を得る事が出来るだけでなく、子連れで気軽に使えるお店のご紹介や、専門アドバイザーを当メディアサイトでご紹介。 厳選し審査に通過したプロフェッショナルの専門家だから信頼出来るお店選びをお役立て下さい。 掲載されている方は、当運営事務局が選抜しオファーをし、更に掲載認可を通過した選ばれし専門家です。 公認資格は、更に当事務局が公認のお墨付きを提供させて頂いた上級アドバイザーです。

皆様から寄せられた感想とコメント

ピックアップ

ピックアップ

赤ちゃんと私について

「赤ちゃんと私」とは、子育てに悩んでいたり、ちょっとした空き時間に学びたいママ向け専用のメディア媒体です。 子育て情報を得る事が出来るだけでなく、子連れで気軽に使えるお店のご紹介や、専門アドバイザーを当メディアサイトでご紹介。 厳選し審査に通過したプロフェッショナルの専門家だから信頼出来るお店選びをお役立て下さい。 掲載されている方は、当運営事務局が選抜しオファーをし、更に掲載認可を通過した選ばれし専門家です。 公認資格は、更に当事務局が公認のお墨付きを提供させて頂いた上級アドバイザーです。

子育ての悩み大募集

子育ての悩み、お持ちではありませんか? 当メディアでは、あなたの悩みをプロフェッショナルなアドバイザーに相談して、回答を得る事が出来ます。プロだから話せる独自のノウハウやテクニックが詰まっています。是非当メディアを通じてお気軽にお問い合わせよりご相談下さい。
PAGE TOP